http://www.braintechnews.com

大脑中蕴含的那些神经递质

是什么让我们一见钟情,堕入爱河?又或者脾气暴躁,大发雷霆?大脑里充满各种有趣的分泌物质,我们的所有情感其实都来源于这些物质:

多巴胺 Dopamine ---大脑的丘比特

丘脑常被比喻为大脑的“爱情中心”,因为它能分泌出多种与情绪相关的神经递质,其中最广为认知就是多巴胺,常被誉为“丘比特之箭”。这种物质能让人产生兴奋、爱慕、激情的情绪,一些心理学家更是指出“爱情”实际上就是脑内产生大量多巴胺的结果。而一些研究表明,如果人体能持久保持多巴胺的分泌,婚姻的幸福感会持续延续。而离婚或对伴侣失去爱慕感,往往伴随的是体内多巴胺减少分泌。


同时,多巴胺不足或失调则会令人失去控制肌肉的能力、或是导致注意力无法集中。失去控制肌肉能力,在严重时会导致手脚不自主地颤动、乃至罹患帕金森病。那我(dan)们(shen gou)要如何提高大脑多巴胺的分泌呢?答案很简单,多吃一些巧克力吧!研究已经表明,甜味和咖啡因能刺激大脑多巴胺的分泌。嗯好吧,单身狗又多了一个增肥的理由了。



     

常有人说心爱的人最喜欢听讲的一句话就是“买!买!买!”,其实这是非常有科学根据的。美国埃默里大学(Emory University)的一项研究对一组购物狂进行fMRI(功能性核磁共振)脑扫描,对比后发现这些剁手族的多巴胺的含量高于一般人。伯恩斯教授指出多巴胺能刺激你的欲望,痴迷于购物,甚至做出错误的决定。所以堕人爱河前需要再三考虑,因为伴随幸福爱情的是钱包大出血哦!


催产素 Oxytocin---道德与信任的因子
 

保罗.扎克(Paul Zak)是一位神经经济学家(好高大上的奇葩的职业),他致力与寻找一种测量道德和信任感的方法。在一次TED大会上,他发表了他的研究成果,而它装在一个小小的针筒喷雾器内,里面就是一种叫催产素(Oxytocin)的物质。




催产素产生于下丘脑的视上核,在孕妇分娩的时候会大量分泌。但其实男性也能产生催产素,只是相比女性,尤其是刚生育的母亲会更少。保罗.扎克指出催产素能让人产生信任感、同理心、接纳心、以及对构建和谐的社会关系有积极的作用。一些数据表明,在一些经济发展较快的欧美地区,人体内催产素含量平均高于落后地区。这意味着这些地区的人互信感更高,导致了更多的商业交易,金融的秩序更加稳定,产生更多的财富。

那么我们如何增加大脑催产素分泌呢?总不能让大老爷们去怀个孕吧?一些研究表明正念的冥想和禅坐能让大脑进入一个安稳的状态,这个状态下能有效提高丘脑催产素的分泌。所以,人们常说冥想能让人更具有同理心和接纳心,修行人身上往往有一种“大爱”和不一样的气场,也许就是催产素正在起作用。当然,还有另外一个方法,就是保罗.扎克手上的那支催产素喷雾咯。


皮质醇 Cortisol---亚健康的罪魁祸首

国家地理频道的一个电视节目曾经做过一个街头实验:为了研究灵长类动物为什么老是聚在一起互相头上挠痒痒,一位猿人模仿大师邀请随机抽取的路人坐下给他们挠头发,就像大自然里的猩猩一样。结果发现经过了十多分钟的挠痒痒,绝大部分的路人感觉体验相当舒服,而且结束起身后后正能量满满。随后发现,在路人们的唾液样本内一种叫皮质醇的含量有明显的下降。




其实,皮质醇在生物医学领域已有广泛的研究,它是一种维持细胞质新陈代谢的物质。但是近年来,心理学和神经学家开始留意这种物质,发现在高压力的情绪下,大脑会让体内分泌更多的皮质醇,导致失调。皮质醇分泌失调会让人肥胖、长痘痘、焦虑、失眠、性功能和免疫力下降等等,也就是说皮质醇是这些亚健康的罪魁祸首之一。那么问题来了,我们该如何有效控制体内皮质醇的平衡呢?


答案还是在大脑里,更确切地说是脑电波。当我们大脑处于高频段的Beta波时,大脑就处于亢奋警觉状态,长期处于这种状态,皮质醇分泌就会增加。而当大脑处于低频段Alpha波或睡眠脑波频段时候,皮质醇分泌就会下降。所以有效的睡眠、瑜伽、冥想静坐都是有效减少体内皮质醇的方式。

另外这里有一个小福利,英国一支叫Marconi Union and Lyz Cooper的电子乐队发布了一首歌《weightless失重》,据说是史上最放松的音乐。实验表明它能有效让收听者的大脑进入Alpha波段,降低血压和心率,降低应激激素皮质醇水平……更是入选美国《时代周刊》公布的2011年五十大最佳发明之第11位,看来史上最放松神曲当之无愧。而现在,这首歌可以在BrainLink的《禅定花园》http://eqxiu.com/s/HqIRh5gV App中就能找到了哦,你可以一边听,一边测测自己脑波是否处在Alpha状态了。

羟色胺 Serotonin---快乐的源泉

羟色胺(Serotonin)有一个让人难忘中文发音:“抢色案”……呃。如果你身边有一些天天没心没肺,吃好睡好,开开心心活着的小伙伴,那马他们脑子里的“抢色案”一定是相当丰富。羟色胺是一种重要的神经递质,它与人类的一系列行为问题有关,同时也与性格和情感障碍有关。在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节,如睡眠、摄食、体温、精神情感性疾病的调节,还可以治疗忧郁症。



    

 同时,羟色胺和多巴胺的结合往往能带给人“快乐”,因此羟色胺有常被人称作大脑的“快乐素”。而人体大脑中五羟色胺的水平是受遗传基因控制的。所以说,快乐和遗传有密切关系,快乐是可以遗传的。

要想增加羟色胺的分泌,睡好吃好,尤其多吃火鸡和香蕉!没错,羟色胺的重要原料是一种叫色氨酸(Amino Acid Tryptophan)的物质,在所有食材里含量最高的就是火鸡和香蕉了。

肾上腺素和去甲肾上腺素Epinephrine & Norepinephrine

 

 

记得电影《Kick Ass 海扁王2》里Hit Girl最后给自己打的那神奇的一针,然后马上暴走,秒杀了俄罗斯大妈,而针里装的就是肾上腺素(Epinephrine/adrenaline)。当然,肾上腺素除了用来打架,还有一个最重要的用途,就是让我们在危险下保持警觉,调动我们的身体作出对抗或逃跑(Fight or Flight)的本能条件反映。这一能力尤其重要,没有肾上腺素我们很可能就没有应对危险时处于麻木状态,连汽车冲过来都不会闪躲了。

 

当人经历某些刺激(例如兴奋,恐惧,紧张等)分泌出这种化学物质,能让人呼吸加快(提供大量氧气),心跳与血液流动加速,瞳孔放大,为身体活动提供更多能量,使反应更加快速。肾上腺素产生于大脑内一个相当古老的区域,杏仁体(Amygdaloid),在几百年前的人类祖先的大脑里就已经存在,而且一直保留下来。可以说是人类物种之所以能躲过各种大自然优胜劣汰,存留下来的一个关键器官。同时人工合成的肾上腺素会使心脏收缩力上升,使心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩,是拯救濒死的人或动物的必备品。


郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。